Estos son los helados más saludables de supermercados españoles según una nutricionista
El verano trae consigo la tentación ineludible de disfrutar de un buen helado. Ya sea en una salida nocturna, un domingo de rastro o cualquier excusa para salir de casa, un helado siempre es un final perfecto. Sin embargo, los excesos, incluso de este delicioso postre, pueden tener consecuencias, especialmente si estás a dieta o tienes objetivos físicos específicos. Afortunadamente, no es necesario renunciar a los helados para mantener una alimentación saludable. Marta Guzmán, una reconocida nutricionista, nos revela cuáles son los helados más saludables que podemos encontrar en los supermercados españoles, ideales incluso para intolerantes a la lactosa y veganos.
La importancia de una dieta equilibrada
Mantener una dieta equilibrada y sana es esencial para estar saludable y bajar de peso. Los alimentos que compramos deben ser de calidad, lo más naturales posible, y es fundamental saber leer y comprender las etiquetas de los productos. Disfrutar de la comida no debe ser incompatible con una dieta saludable, y mucho menos con disfrutar de un helado ocasional. Marta Guzmán, con su experiencia y conocimiento, ha seleccionado los helados más saludables de supermercados como Aldi, Mercadona y Lidl, que pueden ser una excelente opción para aquellos que buscan cuidar su salud sin renunciar al placer de un buen helado.
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Helados saludables de Aldi
Aldi es una de las primeras paradas recomendadas por Marta Guzmán para encontrar helados saludables. La gama GutBio es especialmente destacada, con precios alrededor de los 2.99 euros. Estos helados son una excelente opción para quienes son intolerantes a la lactosa y para los veganos. Los sabores disponibles incluyen chocolate, leche merengada y limón. La gama GutBio se caracteriza por sus ingredientes de origen biológico, lo que garantiza productos más naturales y menos procesados.
Por qué elegir GutBio
Ingredientes Naturales: Hechos con ingredientes de origen biológico.
Sin Lactosa: Ideales para intolerantes a la lactosa.
Apto para Veganos: No contienen productos de origen animal.
Estos helados son una opción excelente para quienes buscan disfrutar de un postre sin comprometer su salud o sus principios dietéticos.
Helados saludables de Lidl
Lidl es otro supermercado que ofrece opciones saludables, especialmente para aquellos que siguen una dieta alta en proteínas. Los helados de la gama Gelatelli High Protein son ideales para quienes buscan un alto contenido en proteínas. Las tarrinas están disponibles en sabores como chocolate y tarta de caramelo con sal, con precios alrededor de los 2.65 euros. Además, Lidl ofrece los polos de la marca Alive, disponibles en sabores de vainilla y chocolate, por unos 2.49 euros.
Beneficios de Gelatelli High Protein y Alive
Alta en Proteínas: Perfectos para dietas proteicas.
Variedad de Formatos: Disponibles en tarrinas y polos.
Sabores Deliciosos: Chocolate, tarta de caramelo con sal, vainilla.
Estos helados no solo satisfacen el antojo de algo dulce, sino que también ayudan a cumplir con los requerimientos proteicos de una dieta balanceada.
Helados saludables de Mercadona
Mercadona, conocido por su variedad y calidad de productos, no se queda atrás en ofrecer helados saludables. Uno de los más destacados es el Helado +Proteínas sabor plátano con trozos de brownie de Hacendado, con un precio de 2.85 euros. Este helado es especialmente popular entre aquellos que siguen una dieta rica en proteínas y buscan un postre que no comprometa sus objetivos nutricionales.
Por qué elegir Hacendado +Proteínas
Alto en Proteínas: Perfecto para dietas proteicas.
Sabores Atractivos: Plátano con trozos de brownie.
Pionero en el Mercado: Mercadona fue uno de los primeros en ofrecer esta opción.
Este helado no solo es delicioso, sino que también ayuda a satisfacer las necesidades proteicas de quienes buscan un equilibrio entre sabor y nutrición.
Consejos para elegir helados saludables
Leer las etiquetas: Verificar los ingredientes y evitar aquellos con demasiados aditivos y conservantes.
Optar por ingredientes naturales: Helados hechos con ingredientes biológicos y naturales son siempre una mejor opción.
Controlar las porciones: Incluso los helados saludables deben consumirse con moderación.
Priorizar las proteínas: Para aquellos en dietas altas en proteínas, elegir helados con alto contenido proteico.
Considerar intolerancias y preferencias dietéticas: Asegurarse de que el helado elegido sea adecuado para intolerantes a la lactosa o veganos.
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No es necesario renunciar al placer de un buen helado para mantener una dieta saludable. Gracias a las recomendaciones de Marta Guzmán, ahora es más fácil encontrar opciones deliciosas y nutritivas en supermercados como Aldi, Lidl y Mercadona. Estos helados no solo satisfacen el antojo de algo dulce, sino que también se alinean con los objetivos de salud y nutrición, siendo aptos para diferentes necesidades dietéticas. Disfrutar de un helado saludable este verano es posible, y estas opciones son la prueba de que la salud y el placer pueden ir de la mano.