Cuidado con estos síntomas: Podría ser depresión en el ámbito laboral
Este trastorno puede pasar desapercibido en el trabajo, donde señales de alerta como la tristeza, la pérdida de interés y el cansancio suelen confundirse con estrés o burnout. Cómo afrontarla, según los expertos.
La depresión es una enfermedad que se caracteriza por una tristeza persistente y la pérdida de interés en actividades cotidianas. Este trastorno tiene origen en una combinación de factores genéticos, biológicos, ambientales y psicológicos. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos 280 millones de personas padecen de depresión, un 18% más que hace una década, evidenciando un alarmante crecimiento.
Este trastorno es mucho más frecuente de lo que habitualmente se cree y puede pasar inadvertido, especialmente en el ámbito laboral. “Los síntomas de depresión en el trabajo pueden aparecer sin que nos demos cuenta, y es común ser duros con nosotros mismos en lugar de reconocerlos por lo que son”, dice Shannon García, psicoterapeuta de States of Wellness Counselling.
Vea también: Según estudios es saludable comerse 2 hamburguesas en vez de una
Cómo se manifiesta la depresión en el trabajo
La licenciada Analía Tarasiewicz, psicóloga especializada en problemas del trabajo y coach laboral, explicó: “La depresión es un trastorno mental común que se caracteriza por un estado de ánimo deprimido, la pérdida de interés o placer en actividades, y una variedad de otros síntomas que interfieren con la capacidad de dormir, comer y disfrutar de la vida, incluyendo el ambiente laboral”. Añade que la depresión no discrimina y afecta a millones de personas en todo el mundo, dificultando la capacidad de concentrarse, cumplir con responsabilidades e incluso puede ser un obstáculo para conectar con el propósito laboral.
María Elena Medina-Mora, directora de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional Autónoma de México, explicó que la depresión “es una enfermedad crónica no transmisible que puede durar mucho tiempo, lo cual tiene un costo en los años de vida saludable”. Una de las mayores consecuencias de la depresión no atendida es el «presencialismo», donde las personas están presentes físicamente pero no producen, lo que representa una pérdida significativa para los individuos y sus familias.
En un mundo laboral cada vez más exigente y competitivo, los trastornos de salud mental relacionados con el trabajo se multiplican, incluyendo el estrés, la ansiedad, el burnout y la depresión.
Señales de depresión en el ámbito laboral
La doctora María Eugenia Rojas, coordinadora de la Unidad de Trastornos Afectivos del Hospital de Clínicas de la Universidad de Buenos Aires (UBA), describe los síntomas de depresión en el trabajo:
Estado de ánimo: tristeza persistente, pérdida de interés o placer en actividades cotidianas.
Cognitivos: dificultad para concentrarse, pensamientos negativos recurrentes, sentimientos de culpa o inutilidad.
Físicos: cambios en el apetito o peso, fatiga y pérdida de energía, problemas de sueño (insomnio o hipersomnia).
Comportamentales: agitación o ralentización psicomotora, aislamiento social, pensamientos o intentos de suicidio en casos graves.
Es importante señalar que la presencia de algunos de estos síntomas no necesariamente indica depresión, pero si persisten y afectan significativamente la vida diaria, se recomienda buscar ayuda profesional.
Cómo la depresión se expresa en el trabajo
La licenciada Analía Tarasiewicz explicó que las personas suelen consultarla en diferentes etapas de este trastorno, en las que presentan desmotivación frecuente, empiezan a faltar al trabajo, tienen baja energía, sienten ansiedad, indecisión, inquietud, inutilidad, culpabilidad o desesperanza. Además, la productividad disminuye, se pierde el foco, se necesita aislarse, se evitan espacios comunes y se dificulta la exposición de gestión o resultados. La depresión puede transformar un entorno de desarrollo proactivo en un campo minado de vaivenes psicoemocionales.
La psicóloga destacó que muchas organizaciones o líderes estigmatizan los problemas psicoemocionales, lo que lleva a las personas a callar y agravar sus cuadros clínicos, pudiendo llevar a licencias psiquiátricas extensas, terapia psicológica, uso de medicación y desequilibrios físicos como problemas gástricos, cardíacos, dermatológicos y neurológicos. En los peores casos, pueden existir pensamientos de autolesión e incluso de suicidio.
Este es un momento complejo, especialmente con los cambios laborales impulsados por las nuevas tecnologías como la inteligencia artificial (IA). Es necesario que las personas se preparen en lo laboral, personal y profesionalmente para no caer en crisis o agravar cuadros de ansiedad o depresión ante los movimientos de contexto o culturales en las organizaciones.
Siete señales de alerta
La depresión puede manifestarse de diferentes formas en el trabajo. Algunos compañeros pueden no darse cuenta de que alguien está lidiando con este trastorno porque sigue siendo productivo y confiable. Los síntomas más comunes incluyen:
Trabajar hasta tarde para evitar volver a casa: Algunas personas se sienten mejor en el trabajo que en casa, evitando problemas personales como un mal matrimonio o un familiar enfermo.
Aislarse y evitar estar con compañeros de trabajo: La persona que solía participar activamente en reuniones ahora está más callada o incluso no asiste a eventos.
Incumplir plazos y reuniones: La depresión afecta la capacidad de pensar con claridad y el enfoque en tareas,
presentando pensamientos negativos recurrentes y sentimientos de culpa o inutilidad.
Tener arrebatos de ira en el trabajo: La irritabilidad o la ira sin causa pueden ser un síntoma común de problemas de salud mental.
Perder la motivación o el interés en el trabajo que antes se disfrutaba.
Movimientos y habla más lentos: Podría deberse a los bajos niveles de dopamina, un neurotransmisor fundamental en el sistema de recompensa del cerebro.
Anhedonia: Incapacidad de sentir placer por actividades realizadas o falta de motivación para consumarlas, un síntoma importante para el diagnóstico de depresión y un indicador de gravedad.
Cómo afrontar la depresión
La doctora Rojas señala que el tratamiento de la depresión suele ser individualizado y puede implicar una combinación de enfoques médicos, terapéuticos y de estilo de vida, incluyendo la psicoterapia, medicamentos antidepresivos, ejercicio, cambios en el estilo de vida y apoyo social.
Vea también: Estándares de belleza en Uruguay afecta a algunas mujeres y adolescentes
Desde el Método Tarasiewicz, la licenciada recomienda reconocer los síntomas, buscar espacios para hablar con compañeros, líderes, familiares o recursos humanos, preguntar si la empresa ofrece un programa de asistencia psicoemocional, explicar cómo la depresión afecta el desempeño y solicitar más flexibilidad, dedicar tiempo a actividades que generen bienestar, establecer límites y prioridades, y tomar pequeños pasos gradualmente para mejorar la salud física y mental.
Todos estos cambios requieren valentía y resiliencia, por lo que es importante la colaboración y el apoyo de seres cercanos. Finalmente, la educación y sensibilización son vitales para construir una cultura corporativa que valore tanto la salud mental como la física.
